Малышева сообщила о том, как спать правильно

Врач и телеведущая Елена Малышева поделилась с подписчиками в Instagram секретами здорового сна и продемонстрировала свою спальню.

Так, перечисляя способы успешной нормализации сна она указала на необходимость того, что бы в спальне не было "голубого свечения". "В пальне не должно быть телевизора, не должно быть компьютера и мобильных телефонов. Голубое свечение должно быть убрано из спальни", - написала  она, пояснив, что голубое свечение может представлять опасность для тех, кто плохо спит.

Кроме того, Малышева посоветовала спать без одежды. "Идеал сна: голое тело в носках", - обратила внимание она.

Кроме того, врач указала на важность дневного сна для организма. В этой связи она порекомендовала спать не более получаса и выпить перед этим кофе.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram